Aerobisen kunnon testaaminen on järkevää etenkin silloin, kun sitä testataan tietyin väliajoin ja saadaan näin vertailtavaa materiaalia. Vaikka esimerkiksi juoksulenkit olisivatkin keventyneet, niin silti on välillä mielenkiintoista nähdä ihan paperillakin, kuinka ne käyrät ovat muuttuneet. Tällä ajatuksella testailtiin PT-kurssilla opiskelijoiden kuntoa kurssin alkaessa vuoden vaihteessa ja nyt Suomessa Etelä-Afrikan jakson jälkeen. Polkupyörällä tehtävää ergotestiä olen melko tarkasti kuvannut aiemmassa postauksessani täällä.
Valmistaudutaan Katskun kanssa koitokseen!
Meidän PT-jengistä moni treenasi huomattavasti kovempaa Potchissa kuin mihin Suomessa aika ja mahdollisuudet riittävät. Se näkyi monien ergotuloksissakin positiivisesti parempana jaksamisena. Mulla puolestaan juoksu ei EA:ssa Suomen kesätahtiin kulkenut vaan panostin enemmän saliin ja pidin hieman jopa massakautta :D Kuten aiemmin ergosta kirjoittelin, mulla on paras kestävyysalue tuo maksimikestävyys, johtuen varmasti viime vuosien maksitreeneistä, josta vaan yksinkertaisesti nautin (kuten ne burpeet mistä viimeksi mainitsin ;) ). Se ei ollut tässä ajassa (3 kk) muuttunut, vaan painelin taas pitkät pätkät korkeilla sykkeillä. Lopetin testin hieman vähemmän karvas maku suussa kuin viimeksi - draivi ei riittänyt ehkä ihan viimeiseen tappiin asti. Itse tästä voisin todeta, että oon saanut lihasta ja voimaa lisää reisiin - sieltä olisi riittänyt energiaa vaikka syke oli jo 209. Aiemmin jäin sykkeeseen 206. Myös maksimihapenottoni (VO2max ml/kg/min) oli hieman parantunut. Silti nyt viimein, kun Suomessakin on kevät, aion lähteä kuluttamaan asfalttia ja lenkkipolkuja hieman toisella meiningillä kuin (sateisessa) ;) Afrikassa. Testissäkin voisi käydä jossakin vaiheessa uudelleen koittamassa.
Ja mun iPhonella kuvia oli räpsimässä Marjo, kiitos :)
PT-kurssimme Suomi-osuuksien tapahtumapaikka
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti